初心者ママ。産後の抜毛対策は？

■　初心者ママ。産後の抜毛対策は？


赤ちゃんを産んだ後。大きな仕事を成し遂げた～っと、ほっと一息も束の間、身体に異変がおきていることに気がつく。

お風呂でのシャンプーの後、排水口を埋めつくす黒い物体に思わず悲鳴を・・・。
そうなんです。産後の抜け毛は、つい叫びたくなるほどホラーレベル。

人によっては、髪の毛のみに留まらず、眉毛まで薄くなってしまうケースもあるとか。

シャンプー時どころか、手で触っただけなのにスルリと抜け落ちてしまう毛。日々薄くなっていく頭頂部を見るたび、「このままハゲになるの？」と、真っ青になるママ・・・実はこれって珍しいことではないのです。

抜け毛の量は、女の子よりも、男の子を産んだママの方が多いという。赤ちゃんの男女差が抜毛に影響を及ぼすといううわさもあります。

誰にでも起こりうる産後の抜毛。なぜ、出産後のタイミングでゴソッと毛が抜けるのでしょうか？
今回は、抜毛の原因とその対策法についてです。


■　産後に毛が抜けるのってナゼ？


ご存知のとおり、髪の毛にはサイクルがあります。毛穴から毛が生えて伸びるのが「成長期」。成長が止まって抜けるのが「退行期」そして、次の毛が生える準備をするために毛根を休ませるのが「休止期」。この３つが、髪の毛の生え変わりサイクルです。

妊娠は女性の体にとって大仕事です。妊娠すると、赤ちゃんのベッドになる子宮の発達を促すために、女性ホルモン“エストロゲン”が胎盤に大量に分泌されます。このエストロゲンには、コラーゲンの生成量を増やして髪の毛の成長期を持続させる働きがあります。このため、妊娠中は髪の退行期が抑えられるのです。

ところが子供を産んでしまえばエストロゲンはそれほど必要ではないので、エストロゲンの量は急激に減少します。その影響を受けて、凍結されていた「退行期」が始まります。本来ならば、妊娠中に抜ける予定だった髪の毛が突然、退行期から休止期に入るため、一気に髪の毛が抜けていくわけです。

触っただけでも簡単に髪の毛が抜ける・・・というホラーが開始されていくのですが、それは、妊娠・産後によるホルモンバランスの影響が原因だったというわけです。


■疑問　　このまま薄毛になるの？

元々抜けるはずだった髪の毛が、一気に抜けただけのことです。ある程度抜けさえすれば、抜毛セールはおしまいになります。産後の抜け毛期間は、産後３カ月～９カ月ほど。ホルモンバランスが正常に戻れば、抜け毛も徐々に回復します。子どもが１歳になる頃には新しい毛が生えてきます。放っておいても自然に治るものなので、気にしないでください。

気になるケアですが、妊娠前に抜け毛の問題などがないならば、頭皮を清潔にするといった通常のケアをしていれば十分です。特別なケアは必要ありません。それどころか害になります。この抜け毛の時期に、慌てて余計な刺激を与えるとかえって毛が抜けてしまうこともあります。

出産とスグ後に続く子育てのおかげで体力が衰えているのは確か。ブラッシングの回数を控えるなど、やさしく頭皮をマッサージする程度にとどめておくとよいでしょう。


■疑問　男の子を産んだママのほうが抜け毛量が多い？

ウワサは一片の真実を含んでいるといいますので、完全なデタラメとは言い切れません。でも、産後の抜け毛の本数と、出産した子どもが男女の違いの関係を割り出したデータはないと思われます。どこの機関も実施していないことを言い換えれば、身体に影響を与えるほど心配する必要なないということ。産後の抜け毛に子どもの性差は影響しないはずです。


■　産前からできることは？

出産後の一斉抜毛という現象はいわば自然の摂理。
妊娠の前に特別なことをしたからといって、全く抜け毛がおこらないようにすることはできません。もしも何かやりたいのであれば、健康になることです。頭皮にも栄養が届くように、いつも毎日、栄養バランスのよい食事、睡眠をしっかりとる。そうした一般的な健康管理こそが穏やかなテイクオフを支えてくれるものです。


産後は、赤ちゃんへのお世話で慣れないストレスを溜め込みやすい時期。髪の毛が抜けて焦る気持ちはわかりますが、待っていれば回復する一過性のものです。ゆったりした気持ちで過ごすことが大切です。

髪の毛を短くカットする人も多くみかけます。ゴッソリ抜けた毛を見ると精神的なダメージも大きいので、気分的なものかもしれませんが、短いほうが見た目の抜毛は少なく感じられます。

タグ：産後 抜毛

はゲるって本当？ 産後のヘアケア対策

■　ハゲるって本当？　産後のヘアケア対策


女性にとって、妊娠～出産は一大イベント。
長い期間にわたって体の中に命を宿し、世の中に産み落とすのですから、身体への負担は想像を絶します。それだけに、元気な赤ちゃんが生まれたときは、体中でうれしくなります

でも影響は避けられないもので、出産後の身体には色々と変化がおこります。身体のラインが変わったり、シミができやすくなったりというのは、よく聞くことです。


その変化の中で、ほとんどの人が経験するのが「産後脱毛症」や「分娩後脱毛症」。
よーするに「抜け毛」です。

どんどん髪の毛が抜けていくのは、一種の恐怖。危険な病気にかかったり、ホラー映画のシーンのごとくです。シャンプーで抜けが髪の毛が排水溝に溜まる光景は恐怖そのもの・・・・。

今回は、産後の恐怖を少しでも和らげる意味で、「産後の抜け毛」についてお話ししていきます。


■　髪の毛が大量に抜けるのはナゼ？

そもそも、なんで産後に髪の毛が抜けやすくなるのでしょう？
これには、女性ホルモンの影響が関係しています。

個人差はありますが、妊娠中に「毛深くなった」と感じる人は、けっこういるのではないでしょうか。妊娠の最中に毛深くなるのは、女性ホルモンの働きです。一時的ですがあらゆる体毛が濃くなり、いつもよりも抜け毛自体少なくなります。

ところが出産してしまえば、女性ホルモンが大量に分泌する必要がなくなります。急激に減少するために、今まで抜けなかった髪や体毛が、短い期間に抜け落ちていきます。このタイミングで、妊娠中に抜けなかった分まで抜けるために、大量に抜けたという印象を受けるのです。


では、抜け続ける期間はどのくらいでしょうか？

髪の毛が抜けていく時期は、個人差もあります。髪のサイクルは、出産の直後から産後２ヶ月の間に一斉に抜けはじめます。ある程度落ち着いたその後、およそ半年から１年ほどで元に戻ると言われています。

元に戻るとはいえ、出産から１年としいえば、育児にてんてこ舞いする時期。栄養も体力が必要なじきなので、一年では元に戻りきれない人も珍しいわけではありません。


■　一日でも早く回復させたいときは？


少しでも早く、髪の毛が抜けていく恐怖から回復したい。そう願うのであれば、次ののことを試してみてはいかがでしょう。

１　毎日、規則正しい生活を送る
２　ストレスを溜めないようにする
３　できるだけ質の良い睡眠を取る
４　髪を「育てる」シャンプー（ノンシリコン）に切り替える
５　女性用の育毛剤（ヘアエッセンス）を使う


そうは言っても、育児中に生活リズムを護るのはとても難しいですね。せめて、シャンプーを変えたり、ヘアエッセンスを試してみましょう。これくらいなら今日から始められます。

生活習慣の改善だけでなく食生活のほうも考えましょう。食べ物から髪を育てるという思考に切り替えるのも早く回復させるためには有効です。そうはいっても、難しいことではありません。髪に良いといわれている成分を摂るだけです。

　カルシウム
　タンパク質
　ビタミンB群
　亜鉛
　鉄

こうしたミネラルは、髪にも身体にも必要な成分。積極的に摂るようにしましょう。地味に時間はかかりますが、美しい髪を早く取り戻したい人は、試してみてくださいね。


ただし、もし一年以上も変わらないとか、抜け毛が止まらないのであれば、医者に相談してください。

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